Hora de mudar: Melhores apps para vencer maus hábitos

Hábitos ruins, como o vício de fumar, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, viver em constante procrastinação e comer demais, podem prejudicar sua saúde, mesmo a curto prazo. Para ajudar com isso existem apps para vencer maus hábitos. Eles o ajudam a superar esses comportamentos que são altamente prejudiciais à sua vida pessoal, familiar e profissional.

Assim como os aplicativos de oração para começar o dia, apps para vencer maus hábitos podem ser de grande ajuda para que você possa mudar atitudes que o impedem de atingir a melhor versão de si mesmo. Com uma ajudinha da tecnologia seus objetivos podem ser alcançados com mais facilidade.

Mas por que usar aplicativos para abandonar maus hábitos?

Porque eles são acessíveis, pois você está sempre perto do seu celular. Com isso, fica muito fácil monitorar e registrar cada mudança de hábito realizada. Além disso, as plataformas para vencer maus comportamentos costumam enviar notificações para ajudá-lo a manter o foco.

Ao optar por usar aplicativos para ajudá-lo a mudar de vida, você também consegue monitorar seu progresso. Ao ver o quanto está evoluindo, fica muito mais fácil se manter motivado. Como nosso objetivo é te auxiliar nessa transformação, separamos os sete melhores apps para vencer maus hábitos, que vão fazer com que você mande os vícios para bem longe.

1. HabitShare

O HabitShare é um aplicativo para vencer maus hábitos que o ajuda nessa tarefa através de incentivo social. Com ele, você consegue compartilhar suas conquistas com seus amigos e adicionar metas para que elas possam ser alcançadas individualmente ou em grupo.

Com o HabitShare, você pode criar hábitos personalizados que atendam aos seus objetivos. Nesse sentido, defina metas iniciais diárias ou semanais para progredir aos poucos. Programe também lembretes que podem ajudá-lo a manter um novo hábito saudável em sua vida.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

2. Headspace

Se você tem o mau hábito de não prestar atenção no que as pessoas ao seu redor falam, principalmente quando o assunto é urgente, saiba que isso pode ser vencido com um pouco de meditação, e o aplicativo perfeito para isso é o Headspace.

Esse app te ajuda com meditações que podem influenciar contra mal hábitos. Por exemplo, se você quer vencer o sedentarismo, mas não sabe por onde começar, com o Headspace você pode ouvir uma meditação que te ajudará a manter o foco em atividades físicas.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

3. Smoke Free

Certamente um dos hábitos mais difíceis de ser vencido é o de fumar. Por isso, aplicativos para vencer esse vício não faltam, mas o Smoke Free merece destaque, pois possui técnicas de recompensa desenvolvidas cientificamente para ajudar nesse processo.

Além disso, o app mostra aos seus usuários quais são os ganhos na saúde que são adquiridos pelo simples fato de a pessoa não fumar. Como se isso não fosse incentivo suficiente, o Smoke Free também revela o quanto se é economizado em cada dia que não se exerce esse mau hábito.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

4. Focus To Do

Se o seu problema é a procrastinação, o aplicativo que pode te ajudar é o Focus To Do. Ele oferece técnicas de Pomodoro, uma das mais produtivas, para que seus usuários possam definir metas através de listas de tarefas e subtarefas para alcançá-las.

Com o Focus To Do, você pode configurar um tempo de execução para determinado trabalho e se concentrar nele até o fim. Quando o tempo estipulado tiver acabado, o aplicativo irá te notificar. Além disso, o app é útil para a realização de planos de trabalho e organização de agenda, para que você não deixe de lado nenhuma tarefa importante.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

5. I am Sober 

Seguindo a nossa lista de apps para abandonar maus hábitos, vamos destacar o I am Sober. O grande intuito desse aplicativo é ajudar pessoas que precisam abandonar o consumo excessivo de álcool. Além de te auxiliar a acompanhar o seu progresso, a plataforma te mostra quanto de dinheiro você economizou ao não beber.

Com o I am Sober, também é possível criar grupos para ter uma conexão maior com outras pessoas e vencer o vício apoiando e recebendo apoio de quem também está com o foco de abandonar esse hábito.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

6. Eat This Much

No mundo onde temos tudo à mão a todo tempo, por conta do smartphone e da internet, é cada vez mais comum ficarmos sedentários. Contudo, esse hábito é extremamente prejudicial para a nossa saúde e precisa ser vencido. Um dos apps que cumpre bem esse propósito é o Eat This Much. 

O app cria planos de refeições personalizados com base em suas preferências alimentares, orçamento e programação. O melhor de tudo é que ele faz isso te ajudando a alcançar objetivos dietéticos e nutricionais com uma calculadora de calorias, planos de refeições semanais e listas de compras.

Disponível para sistemas iOS e Android, na App Store e Google Play.

Dê o primeiro passo para se livrar dos maus hábitos

Superar hábitos ruins pode ser algo bastante difícil no início, mas não é algo que você não é capaz de fazer. Não se esqueça que não está sozinho, e as ferramentas mencionadas neste artigo podem ser de grande ajuda para superá-los.

Cada passo dado, cada progresso registrado e cada novo bom hábito adquirido são testemunhas do seu comprometimento em se tornar a melhor versão de si mesmo. Por isso, use os aplicativos como aliados para uma mudança que pode estar na palma das suas mãos.