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Tem se sentido estressado com todas as demandas do dia a dia? Saiba que aplicativos de yoga podem te ajudar a ficar mais calmo. Ao praticar yoga, você consegue relaxar a mente e controlar a respiração para mandar o estresse para longe.
Outro benefício bem legal do yoga é que ele ajuda a melhorar sua qualidade de sono. Chega de ter um dia pouco produtivo apenas porque não dormiu bem. Use um app de yoga para diminuir o tempo que leva para adormecer e reduzir as interrupções do sono.
Yoga para a vida profissional
Até agora, focamos nos benefícios que um aplicativo de yoga pode trazer para sua vida pessoal. Mas você sabia que apenas 10 minutinhos dessa prática também podem fazer muita diferença em seu ambiente de trabalho?
O que a medicina fala sobre yoga?
A prática de yoga é ótima para fortalecer os músculos. Assim, se você se machucar ou sofrer alguma lesão, pode se recuperar mais rápido e ainda evitar riscos mais severos. O yoga auxilia na melhora da postura. Dessa forma, você evita estresse nas articulações e na coluna vertebral.
Já para as pessoas da terceira idade, pode ser uma boa forma de fazer com que elas melhorem o equilíbrio e evitem acidentes. Além disso, como o yoga melhora a flexibilidade, pessoas idosas podem se sentir mais autônomas para tarefas simples do dia a dia, como se vestir e tomar banho.
