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Você sabia que existem aplicativos especializados na função de pedômetro? Esses aplicativos informam quantos passos você deu por dia, mas também podem ajudar com atividades físicas em geral, entre outros recursos bastante interessantes.
A maioria dos apps utiliza os serviços de localização do seu celular para fazer esse cálculo, o que facilita muito na rotina de exercícios para quem está tentando incluir esse hábito em sua vida. Confira abaixo nossa lista de aplicativos mais populares de medição de passos e saia já caminhando para melhorar sua saúde.
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Por que utilizar aplicativos de pedômetro?
Você sabe quantos passos dá em um dia? Contar a sua movimentação é uma ótima forma de monitorar o exercício que faz regularmente, podendo comparar o dia a dia e ver a sua média geral. Além disso, monitorar a sua atividade física é essencial para combater o sedentarismo, pois só assim você terá certeza do quanto está realmente fazendo.
Com esses aplicativos, você também pode estabelecer e atingir metas para continuar motivado, já que a maioria das pessoas que começam uma nova rotina de exercícios tende a desistir depois de pouco tempo.
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1. Google Fit
Fonte: App Store
O Google Fit é um dos aplicativos mais populares de pedômetro. Não só contabiliza passos, mas é um aplicativo geral para monitorar exercícios físicos. Ele pode ser integrado a outros dispositivos, como smartwatches e smartbands, assim como a outros aplicativos.
Além disso, ele possui uma área de registro de medidas e outros dados pessoais, e até mesmo um diário de treino e exercícios. O aplicativo fornece “pontos cardio” para cada minuto de exercício que faz seu coração bater mais rápido, e você pode ver sua pontuação na tela inicial, junto com a contagem de passos.
O Google Fit está disponível para Android e iOS.
2. Fitbit
Fonte: App Store
Outra opção muito conhecida é o Fitbit, um aplicativo para medição de passos feito por uma empresa que já é bastante conceituada em rastreadores de atividades físicas. Ele pode se conectar com os dispositivos da empresa e ainda monitora seus passos somente com os serviços de localização do seu smartphone.
Na tela inicial, o app irá mostrar a sua contagem de passos e a distância que percorreu, assim como uma estimativa de quantas calorias gastou. Você também pode registrar sua atividade física, alimentação e outras atividades, como meditação e consumo de água. O aplicativo ainda conta com desafios para seus usuários, incentivando-os a bater suas metas.
O Fitbit está disponível para Android e iOS.
3. Pacer
Fonte: App Store
O Pacer é mais um dos aplicativos de pedômetro que também é um app de monitoramento de atividades físicas em geral. Basta deixar o aplicativo rodando em segundo plano, e no final do dia, ele mostrará todo o seu deslocamento e a distância percorrida.
A plataforma ainda tem a função de monitorar corridas através de GPS e oferece uma lista com vídeos de exercícios guiados. O seu histórico fica armazenado, e o app fornece relatórios e gráficos do seu desempenho. Por fim, o Pacer tem uma área para interagir com a comunidade que usa a plataforma e para participar de desafios em conjunto.
O Pacer está disponível para Android e iOS.
4. Step Counter – Pedômetro e Soma de Calorias
Fonte: App Store
O Step Counter é um aplicativo focado apenas na sua função de medição de passos. Se essa é a sua única atividade, esse é um bom app para você. Ele cria uma estimativa dos passos dados a partir da distância percorrida e da sua altura, utilizando seu smartphone.
Você pode criar uma meta diária de passos e irá receber conquistas com o seu progresso. O app também faz relatórios com as suas estatísticas e possui um espaço para você inserir dados como quantidade de água ingerida. Por fim, é possível configurar um lembrete para beber água suficiente.
O Step Counter está disponível para iOS.
5. Pedômetro – Contador de Passos
Fonte: Play Store
O “Pedômetro – Contador de Passos” é mais um dos aplicativos de pedômetro que pode calcular a quantidade de passos dados a partir do seu smartphone. Basta rodá-lo em segundo plano para ele fazer a estimativa e enviar um registro de movimentação e a quantidade de passos que você deu no dia.
O app possui uma aba chamada “Relatórios” onde você pode ver suas estatísticas diárias, semanais e mensais. Ele também oferece um sistema de pontuação por conquistas assim que você atinge sua meta diária a partir de exercícios que você realizou.
O Pedometer está disponível somente para Android.
E então, pronto para começar uma rotina de caminhadas?
A caminhada é um dos exercícios mais fáceis, simples e acessíveis. Não exige muita habilidade, é essencialmente gratuita e pode ser feita quase a qualquer hora do dia. Uma caminhada de apenas 10 minutos diários já provoca melhorias na sua saúde após 1 semana.
Além da melhora do condicionamento físico, muitos outros benefícios são comprovados cientificamente. Dentre eles, estão a melhora da circulação e do pulmão, aumento da sensação de bem-estar e combate à depressão. Ainda ajuda a diminuir a sonolência e protege contra derrames e infartos. Inclua esse hábito na sua vida para se proteger de doenças e aumentar a sua felicidade!
